하버드 행동력 수업 : 세계 500대 기업이 채택한 행동 습관 교정술

올해의 다짐과 함께 새해는 무언가 해봐야지 하는 마음으로 이것저것 관심 있는 것들을 보기만 하다

머리의 지식은 늘어가고 하고 싶은것도 참 많다라는 생각은 들지만

정작 행동하지 않는 나를 발견하고....

'왜 나는 행동하지 않는가?' 라는 생각을 품고 집어든 책!

- 당신이 실패하는 이유는 단 하나, 행동하지 않기 때문이다 -

당신의 행동을 가로막는 다섯 가지 장벽

정보 과부하 넘치는 정보로 결정장애에 빠진다

부정적 생각 근거 없는 억측이 망상을 부추긴다 

완벽주의 목표가 너무 높아서 일을 그르친다

미루는 습관 핑계를 찾다 보면 실패에 이른다 

두려움 미래를 비관하여 쉽게 포기한다 

단순화하기 :

정보의 홍수에서 빠져나와라

간소화 원칙 내가 원하는 것을 파악하라

생각의 효율 상황에 맞게 생각하여 신속하게 결정하라 

타인에 대한 신뢰 의심과 불안은 판단력을 흐린다

자신에 대한 믿음 타인의 평가에 흔들리지 마라 

│미라클 액션 1│단사리 정신: 잡생각을 버리고 목표에 집중하기 

선택과 집중:

불필요한 생각은 과감히 지워라

생각 목록 모든 생각을 적고 필요한 것만 남겨라

생각 빌리기 닭을 빌려와 달걀을 낳게 하라 

실용적 생각 나의 생각을 성과와 연결시켜라

생각 멈춤 불필요한 생각이 튀어나오면 생각을 멈춰라 

신속한 결정 신중한 태도가 행동을 방해하기도 한다 

│미라클 액션 2│생각의 뺄셈 4단계: 생각노트로 우선순위를 정리하기 

긍정적 자기 암시:

‘잘 안될 거야’에서 벗어나라

성과 리스트 행동하기 전에 최악의 결과를 상정하지 마라

공포심 없애기 해본 적 없는 일도 해낼 수 있다 

위기에 대한 재정의 새로운 시선으로 두려움을 극복하라 

작은 성공 정적인 기억으로 부정적인 기억을 덮어라 

나에 대한 통제 남들과 다른 나를 발견하라

반완벽주의:

목표의 100퍼센트를 달성하려고 하지 마라

부분의 완벽 일단 시작한 후에 부족한 것을 채워도 늦지 않다

현실적인 목표 완벽한 결과에 대한 기대를 버려라 

검토 줄이기 퀄리티를 위해 너무 많은 시간을 낭비하지 마라

하나의 목표 쉽게 처리할 수 있는 일을 단기 목표로 삼아라 

장점 찾기 단점을 개선할 시간에 장점에 집중하라 

장점 극대화 장점을 발휘할 수 있는 일을 하라 

환경 통제:

불완전한 상황에서도 일단 행동하라

불완전함 받아들이기 완벽한 조건과 완벽한 환경은 없다

일을 분류하기 40점짜리 환경에서도 실행은 가능하다

문제 해결의 즐거움 문제는 생각이 아니라 행동으로 해결된다

세부 계획 계획을 잘게 쪼개어 단계별로 실천하라

데드라인 모든 일에 마감일을 설정하라

서두르지 않기 가까이에 있는 사과를 먼저 손에 넣어라

유연한 사고 나아갈 방향을 융통성 있게 수정하라

│미라클 액션 3│마감일 효과: 실현 가능한 마감일 설정하기

시간 관리:

시간의 틈을 발견하고 활용하라

자투리 시간 간단한 일은 남는 시간에 처리하라

80 대 20 법칙 집중이 잘되는 골든타임을 찾아라

카운트다운법 심리적 압박을 통해 마감 시간을 엄수하라

몰입 훈련 집중하는 습관으로 주어진 시간을 연장하라

할 일 목록 ‘대기 목록’에 있는 일을 ‘필수 목록’으로 바꿔라

│미라클 액션 4│포모도로 시간관리법: 25분 동안 온전히 집중하는 훈련 

앞으로 나아갈 용기:

성공한 사람을 참고하되 나의 길을 가라

바로 행동하기 막상 해보면 쉽게 풀리는 경우도 많다

롤모델 성공한 사람들의 긍정적인 태도를 배워라

질책하지 않기 오늘 일을 미뤘을지라도 자책하지 마라

도전정신 시련을 정면으로 마주하고 적극적으로 행동하라

자기 격려 문제를 해결할 때마다 자신에게 보상하라

인내심 성공에 이르는 길에는 반드시 대가가 따른다 

하버드 행동력 수업  세계 500대 기업이 채택한 행동 습관 교정술     가오위안 저/김정자 역  | 가나출판사